【愛奇兒父親的旅程：從壓力、破碎到看見盼望】
天使心家族執行長照程哥，以「愛奇兒爸爸」的身分分享走過高壓與迷惘的真實歷程，許多家庭深受觸動。以下為講座重點整理：
▌轉化的開始：先承認自己撐不住
父親真正的改變，不是更用力撐，而是願意停下來，看見自己的疲憊與有限。當放下逞強、開始學習並走進支持群體，父親才能成為家庭中穩定的力量，而不是獨自承擔。
▌面對真實，比假裝沒事更有力量
很多父親選擇壓抑情緒、把自己埋進工作。當願意承認焦慮、挫敗與無力，也才有機會理解：破碎不是失敗，而是轉變的起點。
▌父親不需要完美，只需要誠實
能說出「我做不到」「我需要學習」，反而讓家人感到安心。透過學習溝通工具（如 SBI 回饋法），可以減少指責與冷處理，讓對話回到理解與連結。
▌溝通關鍵：不要比較、少指責
「如果是我，我就不會這樣」往往讓伴侶感到被否定。好的溝通不是爭誰對，而是說清楚自己的感受與影響，同時尊重彼此的處境。
▌群體支持，能接住長期壓力
當父親不再單打獨鬥，而是走進支持團體、找到能說真心話的同行者，孤立感會下降，也更能看見：原來不是只有我一個人在走這條路
▌父親的穩定，影響整個家庭
孩子的情緒發展與社交能力，與父親是否穩定參與高度相關；同時，父親的情緒狀態，也是降低母親壓力的重要關鍵。
▌最有盼望的狀態：每天重新開始
轉化不是一次到位，而是每天練習。即使昨天失敗，今天仍可以重新選擇連結、學習與陪伴。
▌總結
父親走過的破碎不會白費。當他願意真實、謙卑地前行，生命會慢慢改變，也會成為孩子與伴侶的重要支撐。
天使心家族持續陪伴每一個努力前行的家庭！
參與➜ 336愛奇兒家庭日
2026/3/21 (六) 屬於愛奇兒家庭的向陽日